Dia 71

Curitiba, 11 de novembro de 2012

É isso aí, amiguinhos. Mais um dia de labuta seguido de sofrimento. Essas são as séries que fizemos hoje (a da Selênia é mais curta que o usual porque ela faz natação das 21h às 22h nas terças e quintas):

Aoshi (Série B)

Aquecimento

Remada supinada

Tríceps TRX

Panturrilha leg horizontal

Remada TRX

Panturrilha máquina

Tríceps corda cross

Flexor sentado unilateral

Abdominal oblíquo banco

Flexão lombar com peso

40 minutos de esteira

Selênia (Terças e Quintas)
35 minutos de esteira
Abdominal infra elevação
Abdominal cruzado
Flexão lombar banco
Natação - 1800 metros.

E foi isso que fizemos hoje. O calor continua absurdo, o que apenas aumenta o sofrimento.

Depois disso uma rápida passada para compras no shopping Barigui, e voltamos para casa para descansar.